噛めば噛むほど免疫力がある！

噛めば噛むほど免疫力がアップすると言われています。普段から意識して、噛んで食べていますか？

シッカリ噛むというのは、実は非常に大切な事なんですよ！

唾液に含まれているペルオキシダーゼという酵素は様々な種類の発がん性物質に作用し、

癌の発生を抑制する効果があると言われています。

さらにペルオキシダーゼは抗酸化力も強く活性酵素を除去してくれます。

シッカリ噛むと体温が上昇

噛めば噛むほど体を作り出す熱が増えて体温が上昇します。

NK細胞の活性化にもつながります。

胃に直接栄養分を送り込む胃ろうにすると、よく噛んで食べた場合の25パーセントの熱量しか作れないです。

口から食べ物を取り込み、よく噛む行為がいかに大切なのかが分かりますねぇ！

【まとめ】噛むことの効用

• ガンを予防する
• 熱生産を高め免疫力を上げる
• 脳を活性化し認知症を予防する
• 満腹中枢を刺激して、食べ過ぎを防ぐ
• 歯周病を防ぐ
• 食いしばる力を鍛え、体力を向上させる

効果を得るには30回以上噛む

唾液の効果を得るためには、30回以上噛むようにすることです。

食べ物を30秒以上唾液に浸すようにしましょう。