02_リウマチに効果的な食べ物を詳しく知りたい!

 

このページでは、リウマチの予防・防止のためにおすすめできる食べ物を紹介しています。


 

単に「この食べ物がいいです!」と事実だけを伝えるのではなく、理由も一緒にして説明していきます。

 

リウマチの根本原因や、人間に備わっている免疫機能の考え方を確認して、リウマチの予防・対策を効果的なものにしていきましょう!

なるべくアルカリ性の食べ物をたべましょう!

 

 

今一度、前提知識を説明しますね!

 

そもそも、人間の体は弱アルカリ性です。酸性の食べ物を消化吸収するのには負担がかかってしまうのです。

 

具体的には、ミネラルの消費です。

 

人間の体質とは異なる酸性の食べ物を消化するために、体内のミネラルも消費することになるのです。


 

ただし、酸性であっても肉類等を制限するは体にも悪いことです。

 

適度な範囲でアルカリ性の食べ物を食べるようにしましょう。

 

>> 01_食べ物に関する前提知識

 

 

 

前提知識は確認できましたか???

 

確認が済んだところで、リウマチの予防におすすめできる食べ物を具体的に紹介していきますね!


 

おすすめはキノコ類と海藻類!

リウマチの予防におすすめできる食べ物はキノコ類と海藻類です。

 

個々におすすめする理由と、種類について説明していきます。

 

キノコ類

キノコ類の食べ物で期待できるの効果は2つです。

 

  • 免疫機能の向上
  • 血行を促進

 

リウマチは代謝の悪化が原因となり、次第に進行していきます。体の免疫力が次第に低下し、自己免疫疾患となってしまいます。

 

キノコ類は、体が本来持っている免疫機能をサポートしてくれるのでおすすめできるのです!

 

 

キノコ類の食べ物の中でも、以下のものがおすすめです。

 

可能な範囲で、普段の料理に入れてみるのもいいかもしれませんよ!


 

マイタケ 免疫力を高める効果
エノキ 骨を強くしてくれる効果
シイタケ 血流を促進する効果

 

食べるときのポイント

キノコを食べるときはキノコから出てくる汁も食べるようにしましょう!

 

海藻類

海藻類は腸内環境を整えたり、血液をサラサラにして結構を良くしてくれます。また、ミネラルバランスも補強してくれます。

 

昆布・・・腸内環境をキレイにしてくれる
海苔・・・血を作りミネラルを豊富に取り入れられる
ワカメ・・・肝機能助ける働きがある

 

 

 

期待できる効果は??

リウマチの予防・防止が期待できる食べ物を列挙してきました。

 

期待できる効果

  • 血液の流れを良くする。
  • 代謝を上げてくれる。
  • 免疫力を上げるお手伝い。
  • 胃腸の働きを活発にしてくれる。

 

血液の流れを良くすることで、白血球などの要素も豊富に巡らせることで、自己の免疫を発揮させるサイクルを大切にする必要があるのです!

 

 

 

まとめ

  1. リウマチにおすすめできる食べ物はキノコと海藻類
  2. キノコは舞茸やエノキ、シイタケがおすすめ
  3. 海藻類は昆布や海苔、ワカメがおすすめ
  4. 血液の流れを良くすると、自己免疫力も高まリ、体質的にもリウマチにアプローチしてくれる

 

>> 03_【詳細版】リウマチに悪い食べ物。リウマチの悪化を招くのは?