02_リウマチに効果的な食べ物を詳しく知りたい!

このページでは、リウマチの予防・防止のためにおすすめできる食べ物を紹介しています。

 

「この食べ物がいいです!」と単にう事実だけ伝えるのではなく、おすすめする理由も一緒に確認できます。
リウマチの根本原因と、人間の自然免疫の考え方を確認して、リウマチの予防と対策を効果的なものにしていきましょう!

 

 

なるべくアルカリ性の食べ物をたべましょう!

 

もともと人間の体は弱アルカリ性です。なので、酸性の食べ物を食べると、アルカリ性とは異なる食べ物を消化するために体のミネラルも消費するのです。酸性の食べ物は消化吸収するのに負担がかかってしまうのです。

 

酸性であっても肉類などの食べ物を全く食べないのは体にとっても悪いことですが、なるべくアルカリ性の食べ物を食べるようにしましょう。

 

それでは具体的な食べ物を紹介していきますね!

 

 

キノコ類と海藻類がおすすめ!

キノコ類と海藻類を食べるのがおすすめです。

 

キノコ類

キノコは免疫機能を高めたり、血行を良くするといった効能が期待することができる食べ物です。

 

リウマチは代謝が悪くなることで免疫力に影響し、自己免疫疾患となってしまいます。

 

キノコ類で免疫のサポートする方法もいいですね!

 

 

舞茸(まいたけ)・・・舞茸は免疫を高めると言われています。

 

エノキ・・・骨を強くしてくれる

 

シイタケ・・・血流を良くしてくれる

 

 

食べるときのポイント

キノコを食べるときはキノコから出てくる汁も食べるようにしましょう!

 

海藻類

海藻類は腸内環境を整えたり、血液をサラサラにして結構を良くしてくれます。また、ミネラルバランスも補強してくれます。

 

昆布・・・腸内環境をキレイにしてくれる
海苔・・・血を作りミネラルを豊富に取り入れられる
ワカメ・・・肝機能助ける働きがある

 

 

 

期待できる効果は??

リウマチの予防・防止が期待できる食べ物を列挙してきました。これらの期待できる効果は@血液の流れを良くする、A代謝を上げてくれるの4つです、B免疫力を上げるお手伝い、C胃腸の働きを活発にしてくれる、

 

血液の流れを良くすることで、白血球などの要素も豊富に巡らせることで、自己の免疫を発揮させるサイクルを大切にする必要があるのです!

 

 

 

まとめ

 

@ リウマチにおすすめできる食べ物はキノコと海藻類
A キノコは舞茸やエノキ、シイタケがおすすめ
B 海藻類は昆布や海苔、ワカメがおすすめ
C 血液の流れを良くすると、自己免疫力も高まリ、体質的にもリウマチにアプローチしてくれる