リウマチを予防したい!

リウマチを予防するにはどうすればいいの?

関節リウマチ予防していくための参考情報をまとめています。

 

 

以下のような症状に悩んでいませんか?

症状1

中指の第二関節だけ痛み、ずっと腫れている
(突き指をしたわけでもないのに)

症状2 朝起きた時に、関節がとても痛む。
症状3 関節の腫れ痛みが、所々に転々としている
症状4 手足の指の感覚がおかしい

 

 

自由な生活を取り戻すことができるように、少しでも力になれればうれしいです!

リウマチの症状や予防方法を総まとめ!

 

 

リウマチは、「お年寄りに多い病気」という印象が強いかもしれません。

 

しかしリウマチは、若い女性にも発症しやすい病気でもあるのです。

 


 

 

特に、リウマチの症状が出やすくなる年代は30代からです。

 

 

リウマチについて理解を深めて少しでも予防・改善に役立ててもらうコンテンツをたくさん用意しています。

 

 

動画で分かりやすく見るならこちら(youtubeに飛びます!)

 

 

リウマチってそもそもどんな症状?

リウマチとは、体や本来持っている免疫機能の障害によって引き起こされる病気をいいます。

 

 

免疫は外敵から自分の体を守ってくれますが、誤作動により自身の体を攻撃してしまうのです。。

 

 

日常生活が不自由になってしまうだけではなく、内臓の病気が併発してしまったり、寿命にも影響することがあります。

 

 

リウマチを予防する上でも知っておいておきたいところですね。

 

 

リウマチのサインは、関節以外からも出ています。全身の症状も確認されてみてください。

 

【関連記事】あれっ?これってリウマチかな?

>>リウマチの事 Q&A

 

リウマチの発症で想定される3つのリスク

リスク1 関節機能の低下
リスク2 内臓の病気のリスク
リスク3 寿命に影響するリスク

リウマチが発症すると上記のようなリスクを伴います。

 

 

自覚症状がある場合、体からのサインを見逃さないよう注意する必要があります!

 

 

 

気付かないうちに、関節リウマチのサインは出ているかもしれません。

 

ちょっとしたことでも、体の症状には注視しましょう!


 

 

具体的にどんな症状がリウマチのサインなの?

関節リウマチになると、指がこわばってしまい、曲げられなくなってしまう症状が出たりします。

 

 

関節リウマチの場合、腫れを見れば確認することができます。

 

 

例えば、指の第2関節と第1関節の間だけ腫れていたりするとリウマチになっている可能性があります。

 

 

以下の症状があれば関節リウマチの恐れがあります。
症状 備考
ブヨブヨとした腫れがある 中にゼリーが詰まっているような腫れ方をしているケースです。
じっとしていても痛みがある じっとしている時でも痛みがある際には要注意です。
第2・第3関節が腫れやすい 腫れるところが重要なポイントです。
その他の症状 咳がでる、息切れしやすい、目の充血などが挙げられます。

(参考:リウマチセンター

 

 

リウマチの予防をするにはどんな方法がいいの?

リウマチはできればなりたくないですよね。。

 

 

大切なポイントとして、日常生活でリウマチの原因になりうるものがないか確認する必要があります。

 

 

以下では、予防のためにも日常生活で役立ててほしい情報をお伝えします!

 

 

今からでもできる予防方法を紹介していきます!

 

 

【関連記事】リウマチになった後でも治せるの?

>>関節リウマチは完治しない?

 

 

禁煙でリウマチの予防!

関節リウマチになるのを防ぐ(予防する)、もしくは症状を早く改善し純粋な自由な生活を手に入れるためには、禁煙が大切になります。

 

統計的に、タバコを吸う人の関節リウマチ発症率は高いという結果が出ているのです。

 

 

関節リウマチ患者のでもタバコを吸う人はリウマチが進行しやすくなってしまいます。

 

 

タバコは、免疫力にも悪影響?

タバコを吸うと免疫が低下してしまうのが原因に上げられます。

 

 

治療をしても、治療の効果も低くなってしまいます。

 

 

悲しいことに、免疫力の低下は以下の病気も併発しやすくなってしまいます。

  • 肺炎
  • インフルエンザ
  • その他合併症

 

 

禁煙に向けたひと工夫を!

リウマチを予防するためには、禁煙をするのはとても大切なことなのです!

 

 

しかし、リウマチの予防のためでも禁煙をするのは難しいという方も少なくありません。

 

 

リウマチの予防にも効果的な対策なので、工夫はしておきたいところですね!

 

禁煙を成功するコツは?

 

禁煙グッズのお馴染みはニコレット電子タバコです。禁煙アイテムをうまく使って禁煙を成功させたいですよね!

 

 

実はリウマチの予防にもいい!インフルエンザなどの感染を防ぐ!

リウマチは何かのきっかけで発生するということも考えられます。

 

 

季節の変わり目や秋冬などに一般的にかかってしまうインフルエンザもそのきっかけの1つになりかねません

 

 

リウマチの予防をするためにも、インフルエンザも極力防げるようにするのが効果的です!

 

 

関節リウマチが発症するきっかけを防ぐだけでも、大きな予防になります!

 

 

腸内環境の改善もリウマチ予防につながります!

近年、腸内の状態とリウマチとの間に因果関係があるという研究結果があるようです。

 

 

腸内環境を健康に保つことで、体の免疫機能が正常に発揮されるのです。リウマチの予防にも効果的です^^

 

 

もし、健康状態が不安定だと、免疫機能が誤作動を起こしてリウマチにつながるのかもしれないのです。

 

 

リウマチを予防するためにも腸内環境も整えておきたいところです!

 

【関連記事】腸内環境は非常に大切。

>>【重要】腸内環境が正常な免疫力を決める。

 

 

食事からも関節リウマチの予防が期待できます!

食事からでもリウマチの予防に効果を期待できるものがあります。

 

 

発症を抑制したり、病気を抑制したりするためにも、1つずつ紹介してきましょう!

 

 

1 アルカリ性になるような食事を心がける
2 オリーブオイルに置き換えて、飽和脂肪酸を減らす。
3 ヨーグルトで腸内環境を整える。

 

 

体がアルカリ性になるような食事を心がける

人の体は本来、アルカリ性よりの体質をしています。

 

 

しかしながら、加工食品や白砂糖類など多く取り入れていると酸性よりの体質になってしまいます。

 

 

アルカリ性の食事に変えてリウマチの状況が大幅に改善されたという方もいるほどです。

 

 

【関連記事】基礎知識や良い食べ物、悪い食べ物を詳細にまとめました。

>>01_食べ物に関する前提知識

>>02_【詳細版】リウマチの予防に効く食べ物は?

>>03_【詳細版】リウマチに悪い食べ物。リウマチの悪化を招くのは?

 

飽和脂肪酸の摂取を減らすためにオリーブオイルも予防にGood!

リウマチの改善に効果が期待できる予防として飽和脂肪酸の摂取を減らすという方法があります。

 

 

バターやマーガリンよりもオリーブオイルの方が効果的と言われています!

 

飽和脂肪酸とは?デメリットは?

飽和脂肪酸の意味について解説します!飽和脂肪酸とは、肉類および乳製品に多く含まれている脂肪酸のことを言います。融点が低く、血中のコレステロール値を上げ、脂肪組織にたまりやすいのがデメリットです。詳しく知りたい方はこちら(外部サイトへリンクします。)

 

腸内環境を整えてくれる!ヨーグルトも予防に期待!

リウマチの原因として、腸内環境の悪化もあげられます。

 

 

その予防手段として、腸内の善玉菌を増やすという方法があります。

 

 

菌が生きているタイプのヨーグルトを食べると予防が期待できます!

 

リウマチの予防で、その他いいものは??

魚も、リウマチの予防のもいいという文献もあるようです。魚はお肉よりも脂が体内に残りにくいとう効果があるのは事実ですし、リウマチの予防のためにもプラスの一面がありそうですね!

 

 

生活習慣からもリウマチの予防はできるのです!

関節リウマチの原因として、腸内細菌叢(ちょうないさいきんそう)の異常によるものとも考えられています。

 

 

朝起きた後には、口の中の雑菌を除去するためにもうがいをすることが大切です!

 

 

食後にも口の中の掃除をすることで、腸内細菌叢(ちょうないさいきんそう)を少なくして色々な病気の予防にもつながります。

 

腸内細菌叢(ちょうないさいきんそう)?

腸内細菌叢(ちょうないさいきんそう)とは、人間を含めた動物の腸内に常在する一群の細菌の総称のことを言います。詳しく知りたい方はこちら(外部サイトへリンクします。)

 

 

予防のために期待できるサプリメントはあるの?

市販のサプリメントで、リウマチの予防・改善に効き目がありそうな成分があれば試してみたいという方も少なくないと思います。

 

 

一般的にメトトレキサート製剤でリウマチの進行を抑えるが一般的な対処方法となります!

 

メトトレキサートとは?

免疫抑制作用を持つ抗リウマチ薬で、世界的に普及している薬のことを言います。リウマチと診断された場合には、症状を悪くしないための予防としての用途も含めて使用するのが一般的です。

 

メトトレキサートの効果は??

メトトレキサートには直接痛みを抑える作用はありません

 

 

すぐに効果が現れたりはしませんが、効果は早ければ2週間目頃より関節症状が良くなりはじめます。

 

 

効果として、2割の人が寛解(かんかい)という痛みや腫れがなくなる状態になり、7割の人が関節の痛みや腫れが改善されます。

 

処方してもらうとしたら、どのぐらい飲むの?

リウマチの症状を改善するために、メトトレキサートは1週間のうち、1〜2日の間服用をします。

 

 

量は効果と副作用を見ながらの決めることになるのが普通です。

 

メトトレキサートをする前の注意点は?

過去の服用や、過去に患った病気などについてはあらかじめ、主治医に伝えましょう!

 

 

隠したりということがない様にすることに注意しなければいけません。

 

  1. 以前に同じ薬を服用したことがある、そして、その薬により副作用が行ったことがある。
  2. 血液やリンパ系の病気を、過去も含めて患ったことがある。
  3. 結(けっかく)核や肋ろくまく膜炎を以前に患ったことがある。
  4. 肝臓、腎臓、肺の病気がある。
  5. ⇒肝臓の病気としては B 型、C 型肝炎といわれたことがあるか、アルコールの摂取量が多すぎないかどうかも大切です。

  6. 輸血を受けたことがある。
  7. 感染症にかかっている。
  8. ⇒現在何らかの感染症にかかっていれば、メトトレキサートは感染症が良くなってから開始します。

  9. 妊娠、授乳の予定がある。

 

副作用について知りたい!

副作用としては、血球減少症や間質性肺炎や感染症などが発症する可能性があります。

 

 

これらの症状は、病院に通院ができていれば症状を発見することができるため大きく心配する必要はないかと思います!

 

 

メトトレキサート以外にもおすすめの医薬品は?

 

一般的に、リウマチの治療は高額な費用がかかってしまいます。。

 

メトトレキサートをはじめとするリウマチ治療は高額な費用がかかるという側面もあります。

 

 

その他の予防方法として、しっかりとした市販の医薬品を取り入れるという方法もあります。

 

 

長期的スパンで考えてみても、費用的にも現実な方法だと考えられます。

 

 

再春館製薬所の痛散湯

市販の医薬品としておすすめできるのが再春館製薬の痛散湯(つうさんとう)です。

 

 

痛散湯は、自然治癒力を引き出すことを目的とした煎じ茶です。

 

 

漢方成分を中心に配合しているため、化学成分の服用にともなう副作用の心配も低いのも魅力です。

 

 

痛散湯のポイントはこちら
1 再春館製薬所が販売元の第2類医薬品
2 薬剤師に相談できる。(使用方法や痛み緩和法)
3 無料試供薬のお試しがある。

 

 

痛散湯は2種類!

  • 【痛散湯(煎じ茶)】 効能・効果:急性慢性関節リウマチ など
  • 【再春痛散湯(エキス顆粒)】 効能・効果:リウマチ、神経痛 など

 

 

痛散湯(つうさんとう)の公式HPはこちら

https://www.saishunkan.co.jp/tsusanto/

 

 

【関連記事】関節痛の市販薬選びで注意すべきポイントとは?

>>【関節痛】市販薬選びで気を付ける2つのポイント

 

 

リウマトレックスと漢方薬の併用はできますか?
リウマトレックスのみ服用している状態なら、おおむね漢方薬を併用しても問題にならないと思います。

 

念のため、漢方の専門医に相談するのがおすすめです。

 

「お答えします!リウマチ患者さんからの100の質問 リウマチ患者さんのQ&A 第2版」P43より

 

 

リウマチの予防に温泉はいいの??

よく温泉で見かける「リウマチに効く温泉」はたして効果の程は?

 

 

血行が良くなることで次の日に関節をスムーズに曲げることができるという効果が期待できます!

 

 

リウマチにいいとされる温泉に定期的に行くことで、予防効果は高くなります。

 

 

仮に発症していても、通うことでリウマチに一定の効果はあるでしょう!継続が大切になります。

 

 

関節リウマチに温泉が効果的な2つの理由
@温熱による血行促進効果

A浮力による痛みの軽減

 

 

リウマチに予防改善に効果的と言われている療養泉は??

特にリウマチの予防や症状改善に効果的と言われている療養泉はラドン温泉(放射能泉)です。

 

 

温泉に含まれている微量の放射線が、炎症に効果的と言われているのです。

 

 

リウマチの予防もしくは、対策には家庭のお風呂でもできる余地があります!

温泉まで行けない場合でも、家庭のお風呂にゆっくりつかるだけでもリウマチを予防したり、症状の改善効果を期待することができます。

 

 

入浴剤を使えば気分も良くなるでしょう。

 

 

予防・改善をする意味でも入浴は積極的に行ったほうが良いといえます。

 

 

日ごろからシャワーだけで済ませる方も非常に多いかと思います。

 

 

しかし、日ごろからお風呂に入ることでもリウマチの予防になるので、習慣化しておきたいところですね!

 

 
更新履歴
page top